You are here:
Home >Archive for the ‘
Exercitii’ Category
Si pentru ca suntem spre sfarsit de an, poate ca ne-ar face bine sa ne luam cateva momente numai in comapania noastra insine si…sa meditam. Avem nevoie doar de cateva minute din timpul nostru, o pozitie relaxata a corpului si de o respiratie…ca la carte ( 6 – inspir, 7 – pastrez respiratia si 8 [...]
Tags: cabinet psihologic, cabinet psihologic iasi, cabinet psihologie iasi, catalina dascalu, dezvoltare personala, meditatie, psiholog, psiholog iasi, psihoterapeut, psihoterapie, relaxare, terapeut familie, vindecare
In cadrul unui experiment facut de o serie de psihologi intr-un centru de cercetare din New York, erau introdusi cativa cobai intr-un fel de labirint. Cercetatorii puneau cobaiul la un capat al labirintului, iar la celalalt capat plasau o bucatica de cascaval, privind apoi cum soarecele umbla bezmetic pana cand, in cele din urma, gasea [...]
Tags: cabinet psihologic, cabinet psihologic iasi, cabinet psihologie iasi, catalina dascalu, consiliere maritala, consiliere psihologica iasi, dezvoltare personala, iasi, metafora terapeutica, poveste, psiholog iasi, psihoterapeut, psihoterapie
Succesul nostru personal este o reflectare a gradului de complexitate a procesului de rezolvare a problemelor si, de asemenea, a numarului de persoane ce vor beneficia de solutiile identificate si puse in aplicare de noi. Pentru a ne forma o imagine cat mai clara a problemelor cu care ne confruntam, este important sa reflectam la [...]
Tags: coaching, consiliere psihologica iasi, dezvoltare personala, iasi, psiholog, psiholog iasi, psihologie, psihoterapeut, psihoterapie, rezolvare probleme, succes
Gasirea sensului in ceea ce facem echivaleaza, uneori, cu orientarea atentiei spre altceva si, in special, cu abilitatea de a privi din mai multe perspective. Mai ales in situatiile in care avem impresia ca suntem blocati intr-o circularitate in care mereu obtinem aceleasi raspuns si oferim acelasi feedback. Pentru aceasta va invit sa faceti urmatorul [...]
Tags: cabinet psihologic, cabinet psihologic iasi, cabinet psihologie iasi, catalina dascalu, consiliere, consiliere cuplu, consiliere maritala, dezvoltare personala, iasi, psiholog, psihologie, psihoterapeut, psihoterapie, terapeut de cuplu, terapeut familie, terapie, terapie de cuplu, terapie familie
Unul dintre obstacolele majore in demersul nostru de a ne atinge obiectivele si a ne trai valorile sunt credintele limitative. De multe ori, acestea imbraca forma unor reguli care ne impiedica sa obtinem ceea ce este posibil sa dobandim prin forte proprii. Intrebarea de baza prin intermediul careia pot fi identificate credintele limitative este: “ [...]
Tags: alegere, cabinet, cabinet psihologic, cabinet psihologic iasi, cabinet psihologie iasi, catalina dascalu, consiliere, dezvoltare personala, exercitiu, iasi, obiectiv, psiholog, psihologie, psihoterapeut, psihoterapie, succes, terapie
Întocmiti o lista cu toate domeniile din viata în care experimentati limitare ori frustrare sau în care nu primiti tot ceea ce va doriti. Închideti ochii, respirati profund, din inima, si dati-va voie sa fiti complet sinceri. Cu ochii înca închisi, meditati asupra urmatoarelor întrebari – iar apoi notati-va în jurnal orice gând va apare [...]
Tags: cabinet psihologic iasi, cabinet psihologie iasi, cabinet psihoterapeut iasi, catalina dascalu, consiliere psihologica iasi, cu, de la, despre, dezvoltare personala, exercitiu, iasi, in, la, libertate, pentru, psiholog, psiholog iasi, psihologie, psihoterapie, responsabilitate, terapeut de cuplu, terapeut familie, terapie de cuplu, terapie familie
Constientizati ce se intampla cand ii acordati unei alte persoane atentia dvs. totala. Alegeti pentru acest exercitiu o persoana in care aveti incredere. Ascultati cu atentie ceea ce va spune. Doar atit. Bucurati-va de apropierea placuta creata in acest fel. Repetati exercitiul – cu prima ocazie – cu o alta persoana. Ideea calauzitoare: Dubleaza-ti atentia, [...]
Tags: cabinet psihologic iasi, cabinet psihoterapeut iasi, consiliere psihologica iasi, exercitiu, iasi, psiholog, psiholog iasi, psihoteraie, psihoterapeut, terapie, zen
Faceti-va timp intr-una din serile viitoare pentru a va trece in revista ziua care s-a scurs. Concentrati-va exclusiv asupra momentelor si situatiilor care va fac sa fiti mandri de voi insiva. Laudati-va chiar si pentru cel mai neinsemnat pas sau incercare pozitiva. Apoi, procedati la fel – in imaginatia dvs. – cu o persoana apropiata. [...]
Tags: cabinet psihologic iasi, cabinet psihoterapeut iasi, consiliere psihologica iasi, cu, de la, despre, dezvoltare personala, exercitiu, iasi, in, la, pentru, psiholog, psiholog iasi, psihoteraie, psihoterapeut, terapie, zen
Este o practica importanta in manastirile Zen, pentru gasirea armoniei. Faceti cateva ture prin casa sau prin gradina, orientandu-va atentia asupra propriilor pasi. Daca se iveste vreun gand care va tulbura concentrarea, indreptati-va din nou atentia – cu multa rabdare – asupra mersului. Ceea ce va lipseste este continuitatea. Reflectati asupra importantei mersului. Respirati normal, [...]
Tags: cabinet psihologic iasi, cabinet psihoterapeut iasi, consiliere psihologica iasi, constientiare, cu, de la, despre, dezvoltare personala, iasi, in, la, pentru, psiholog, psiholog iasi, psihoteraie, psihoterapeut, terapie, zen