Warning: Illegal string offset 'lang' in /home/catalina/public_html/wp-content/plugins/keyword-statistics/keyword-statistics.php on line 353

Warning: Illegal string offset 'keywords' in /home/catalina/public_html/wp-content/plugins/keyword-statistics/keyword-statistics.php on line 354

Warning: Illegal string offset 'description' in /home/catalina/public_html/wp-content/plugins/keyword-statistics/keyword-statistics.php on line 356

Warning: Illegal string offset 'lang' in /home/catalina/public_html/wp-content/plugins/keyword-statistics/keyword-statistics.php on line 353

Warning: Illegal string offset 'keywords' in /home/catalina/public_html/wp-content/plugins/keyword-statistics/keyword-statistics.php on line 354

Warning: Illegal string offset 'description' in /home/catalina/public_html/wp-content/plugins/keyword-statistics/keyword-statistics.php on line 356
You are here: Home >Archive for the ‘Exercitii’ Category

Tehnica resemnificarii in provocarea schimbarii

Pentru a intelege realitatea in care traiesc, oamenii cauta in permanenta sensuri. Decodificarea evenimentelor care se intampla si ni se intampla reprezinta o modalitate de a ne orienta in existenta. Astfel, relationam  aceste evenimente cu  altele similare, pe care deja le cunoastem si  le dam un inteles. In situatiile in care avem nevoie sa rezolvam [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Exercitiu de relaxare la final de an

Si pentru ca suntem spre sfarsit de an, poate ca ne-ar face bine sa ne luam cateva momente numai in comapania noastra insine si…sa meditam. Avem nevoie doar de cateva minute din timpul nostru, o pozitie relaxata a corpului si de o respiratie…ca la carte ( 6 – inspir, 7 – pastrez respiratia si 8 [...]

Tags: , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Pilda soriceilor

In cadrul unui experiment facut de o serie de psihologi intr-un centru de cercetare din New York, erau introdusi cativa cobai intr-un fel de labirint. Cercetatorii puneau cobaiul la un capat al labirintului, iar la celalalt capat plasau o bucatica de cascaval, privind apoi cum soarecele umbla bezmetic pana cand, in cele din urma, gasea [...]

Tags: , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Probleme versus solutii

Succesul nostru personal este o reflectare a gradului de complexitate a procesului de rezolvare a problemelor si, de asemenea, a numarului de persoane ce vor beneficia de solutiile identificate si puse in aplicare de noi. Pentru  a ne forma o imagine cat mai clara a problemelor cu care ne confruntam, este important sa reflectam la [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Flexibilitate si adaptare

Gasirea sensului in ceea ce facem echivaleaza, uneori, cu orientarea atentiei spre altceva  si, in special, cu abilitatea de a privi din mai multe perspective. Mai ales in situatiile in care avem impresia ca suntem blocati intr-o circularitate in care mereu obtinem aceleasi raspuns si oferim acelasi feedback. Pentru aceasta va invit sa faceti urmatorul [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Exercitiu pentru identificarea credintelor limitative

Unul dintre obstacolele majore in demersul nostru de a ne atinge obiectivele si a ne trai valorile sunt credintele limitative.  De multe ori, acestea imbraca forma unor reguli care ne impiedica sa obtinem ceea ce este posibil sa dobandim prin forte proprii. Intrebarea de baza prin intermediul careia pot fi identificate credintele limitative este: “ [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Constientizarea responsabilitatii personale

Întocmiti o lista cu toate domeniile din viata în care experimentati limitare ori frustrare sau în care nu primiti tot ceea ce va doriti. Închideti ochii, respirati profund, din inima, si dati-va voie sa fiti complet sinceri. Cu ochii înca închisi, meditati asupra urmatoarelor întrebari – iar apoi notati-va în jurnal orice gând va apare [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Exercitiu Zen: Asculta cu atentie

Constientizati ce se intampla cand ii acordati unei alte persoane atentia dvs. totala. Alegeti pentru acest exercitiu o persoana in care aveti incredere. Ascultati cu atentie ceea ce va spune. Doar atit. Bucurati-va de apropierea placuta creata in acest fel. Repetati exercitiul – cu prima ocazie – cu o alta persoana. Ideea calauzitoare: Dubleaza-ti atentia, [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Exercitiu Zen: Lauda si apreciere

Faceti-va timp intr-una din serile viitoare pentru a va trece in revista ziua care s-a scurs. Concentrati-va exclusiv asupra momentelor si situatiilor care va fac sa fiti mandri de voi insiva. Laudati-va chiar si pentru cel mai neinsemnat pas sau incercare pozitiva. Apoi, procedati la fel – in imaginatia dvs. – cu o persoana apropiata. [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Exercitiu Zen: Mersul atent

Este o practica importanta in manastirile Zen, pentru gasirea armoniei. Faceti cateva ture prin casa sau prin gradina, orientandu-va atentia asupra propriilor pasi. Daca se iveste vreun gand care va tulbura concentrarea, indreptati-va din nou atentia – cu multa rabdare – asupra mersului. Ceea ce va lipseste este continuitatea. Reflectati asupra importantei mersului. Respirati normal, [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers

Optimizare site free search engine website submission top optimizationoob.jpg"/>

Exploreaza psihologia! Revista, Evenimente, Specialisti... 

TopDirector - Psihologie TOP-SITEURI - Cele mai vizitate siteuri astazi