Faceti-va timp intr-una din serile viitoare pentru a va trece in revista ziua care s-a scurs. Concentrati-va exclusiv asupra momentelor si situatiilor care va fac sa fiti mandri de voi insiva. Laudati-va chiar si pentru cel mai neinsemnat pas sau incercare pozitiva. Apoi, procedati la fel – in imaginatia dvs. – cu o persoana apropiata. […]
Faceti-va timp cateva minute si ganditi-va la cateva experiente cu oameni – importante pentru dvs. Descoperiti de ce va „agatati” mereu avand nevoie sa-i criticati, sa-i controlati, sa-i influentati sau sa-i schimbati pe cei din preajma dvs. Ce se-ntampla daca renuntati la aceste impulsuri? Lasati-va patrunsi de sentimentul ca orice om va intretaie, ce-i drept, […]
Este o practica importanta in manastirile Zen, pentru gasirea armoniei. Faceti cateva ture prin casa sau prin gradina, orientandu-va atentia asupra propriilor pasi. Daca se iveste vreun gand care va tulbura concentrarea, indreptati-va din nou atentia – cu multa rabdare – asupra mersului. Ceea ce va lipseste este continuitatea. Reflectati asupra importantei mersului. Respirati normal, […]
Discipolii meditau asupra unui dicton al lui Lao Tze: „Cei care cunosc, nu spun. Cei care spun, nu cunosc.” Când maestrul a intrat, ei l-au întrebat ce semnificaţie au aceste cuvinte. Maestrul i-a întrebat: „Care dintre voi cunoaşte parfumul trandafirilor?” Toţi au ridicat mâna. Apoi le-a spus: „Exprimaţi-l în cuvinte!” Toţi au rămas tăcuţi.
Un miriapod trecea pe o cărare, cu cele 100 de picioare ale sale mişcându-se într-o sincronicitate perfectă. O broască râioasă l-a privit minunându-se: “Cum reuşeşti să îţi coordonezi atât de bine picioarele? Pe care dintre ele îl mişti primul?” Miriapodul s-a oprit să se gândească şi de atunci nu mai ştie cum să meargă.
Un maestru zen mergea împreună cu discipolul său pe drum, în toiul noptii Înteleptul tinea în mână un felinar „- Maestre”, a întrebat discipolul, „este adevărat că tu vezi pe întuneric?” „- Da, este adevărat.” ii raspunse maestrul. ” – Si atunci de ce ai luat felinarul?” ” – Ca să nu dea altii peste […]
Un indian american era impreuna cu prietenul sau in centrul New York-ului. Era ora amiezii iar strazile erau pline de oameni. Masini claxonand, taximetre ce luau curbele cu viteza, sirene ce se apropiau sau se departau, toate aceste sunete ale orasului parca te asurzeau. Dintr-o data indianul a spus: – Am auzit un greiere. – […]
Era odata un barbat care sedea la marginea unei oaze la intrarea unei cetati din Asia Mica. Un tanar se apropie intr-o buna zi si il intreba: – Nu am mai fost niciodata pe aici. Cum sunt locuitorii acestei cetati? Batranul il privi lung si ii raspunse printr-o intrebare: – Cum erau locuitorii cetatii de […]
Să zicem că şoferul unei alte maşini vă taie calea în mod periculos în timp ce vă aflaţi la volan pe o autostradă. Dacă automat gândiţi: „Nenorocitul naibii!” — asta înseamnă enorm pentru traiectoria pe care o va lua mânia în cazul în care acest gând va fi urmat de altele de revoltă şi răzbunare: […]
Intr-o seara, un batran indian ii explica nepotului sau ce lupta teribila se da in interiorul fiecarei persoane. Si ii spunea asa: „Exista in fiecare dintre noi doi lupi. Lupul Raului. El este furia, gelozia, invidia, tristetea, regretele, aroganta, cupiditatea, vinovatia, inferioritatea, minciuna, orgoliul, superioritatea si egocentrismul.. Lupul Binelui. El este bucuria, pacea, iubirea, speranta, […]
