Exercitiu pentru identificarea credintelor limitative
Unul dintre obstacolele majore in demersul nostru de a ne atinge obiectivele si a ne trai valorile sunt credintele limitative. De multe ori, acestea imbraca forma unor reguli care ne impiedica sa obtinem ceea ce este posibil sa dobandim prin forte proprii.
Intrebarea de baza prin intermediul careia pot fi identificate credintele limitative este: “ Ce te opreste sa iti atingi obiectivul?”.
In lucrul direct cu clientii, de-a lungul exercitiilor de explorare a modalitatilor concrete in care isi pot atinge obiectivele, am identificat urmatoarele tipuri de credinte limitative:
“ Pentru a avea un trai decent trebuie sa muncesc din greu”
“Succesul necesita eforturi indelungate”
“Nimeni nu poate fi de incredere”
“ Sunt extrem de ghinionist”
“Nu merit sa am succes”
“Intotdeauna totul trebuie sa fie perfect”
“Ceilalti sunt mai priceputi decit mine”
… Si exemplele pot continua. Vorba americanului…” Sky is the limit”.
Iata un exercitiu simplu prin care poti sa-ti identifici credintele limitative. Te rog sa-ti iei ca marja de timp aproximativ 20 de minute.
Ok… Acum, putem incepe? J
Gandeste-te la un obiectiv important pentru tine ( poate fi din sfera profesionala sau personala).
Pastreaza in minte ceea ce doresti sa obtii si rosteste cu voce tare fiecare dintre propozitiile care vor urma. Pe parcurs, te rog sa incercuiesti una dintre cifrele ce apar sub fiecare propozitie. Ele reprezinta calificative acordate in functie de cat de real pare enuntul.
1 – enuntul nu este conform cu realitatea
.
.
.
10 – simbolizeaza o concordant perfecta afirmatie – realitate
Merit sa am ( obiectivul)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Dispun de aptitudinile si abilitatile necesare pentru a avea (obiectivul).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(Obiectivul) este realizabil.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(Obiectivul) este clar.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(Obiectivul) este dezirabil.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Realizarea obiectivului are semnificatie.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(Obiectivul) este in acord cu valorile si principiile de viata personale.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Calificativele mici (sub sapte) pot semnala existent unei credinte limitative. Incearca sa reflectezi, in aceste situatii, la urmatoarea intrebare: “Ce anume te face sa fii nesigur?”, “ Ce anume iti provoaca incertitudini?” Raspunsul la aceste intrebari reprezinta cheia prin care poti identifica propriile credinte limitative.
Oricare ar fi lucrurile pe care le consideri obstacole in calea atingerii obiectivelor, as vrea sa retii faptul ca acestea reprezinta credinte personale si au ca sursa modul subiectiv in care tu percepi realitatea.
Poate ar fi de folos sa stii ca, pentru a-ti atinge obiectivele, este important sa crezi in urmatoarele trei lucruri:
Posibilitate – Obiectivul poate fi atins
Abilitate – Detii capacitatea de a-l atinge.
Merite – merita sa obtii ceea ce iti doresti.
Posibilitatea, Abilitatea si Meritele sunt “must have”-uri pentru obtinerea succesului.
Autor: Catalina Dascalu
