Reguli de igiena relationala

Visul meu secret, privind omul, este ca fiecare copil, fiecare femeie si fiecare barbat care traieste pe aceasta planeta sa se poata într-o zi informa despre comunicarea relationala. Sa le oferim regulile de igiena relationala pentru a putea sa utilizeze limbajele noastre diferite, pentru a pune în comun resursele noastre, pentru a administra mai bine tendintele noastre catre violenta si dominare.

Nu-mi doresc o uniformizare a limbajelor, o conceptie unica orientata catre frumos, bun si bine, ci îmi doresc sa existe puncte minime de acord în jurul unor repere comune pentru a pune în comun ceea ce este mai bun în fiecare. Va exista poate într-o zi în scoli, în familie un studiu al relatiilor umane ca materie principala. Si dorinta mea, dincolo de vis, este sa oprim maltratarea vietii. Ca fiecare sa considere viata ca o entitate benefica, care ar trebui sa fie onorata, respectata, hranita, amplificata si prelungita dincolo de noi.

Imi doresc o demistificare a miturilor si credintelor în zei sau entitati benefice care ne-au ajutat sau ne ajuta. Imi doresc sa depasim viziunea unei culturi mesianice în care traim de milenii, pentru a accede la autonomia plenitudinii noastre umane. Pentru a nu ne mai refugia în asteptari si expectante venind din exterior, ci sa înfruntam riscurile unei responsabilizari asumate din plin.

Imi doresc sa mergem dincolo de constientizare, catre angajamente care sa vizeze cresterea farâmii de viata care a fost depusa în noi momentul conceperii si asta pentru ca fiecare sa poata transmite mai multa viata decât a primit.

Jaques Salome

Reguli de igiena relationala

Vorbeste despre tine si mai putin despre celalalt.

Vorbeste cu celalalt si evita sa vorbesti despre celalalt. (inceteaza practicarea relatiei claxon – tu, tu, tu).

Nu mai accepta sa-l lasi pe celalalt sa vorbeasca despre tine in locul tau.

Intelege ca  emotia este limbajul repercusiunii sau al rezonantei.

Asuma-ti riscul de a te confrunta cu trairile tale, cu punctele tale de vedere, cu dorintele tale si cu cele ale partenerului(ei).

Descopera diferentele in termeni de complementaritate si nu  de opozitie.

Respecta teritoriul propriu si teritoriul partenerului(ei);  nu discuta despre celalalt in absenta sa.

Foloseste confirmarea fara insa a apela la  identificare:  celalalt are dreptul la  propriile sentimente, propriul punctde vedere, propria opinie … in aceeasi masura ca tine.

Favorizeaza accesul la simtamant permitand impartasirea lucurilor traite.

Renunta la cautarea aprobarii si asuma-ti riscul diferentierii.

Renunta la nevoia de a avea aprobarea celuilalt pentru a-ti putea da voie sa-ti confirmi pozitia. Asuma-ti riscul de a te afirma.

Evita comparatia: considera-te unic(a) aici si acum in aceasta situatie.

Redu  judecatile de valoare asupra persoanelor, comportamentelor, cuvintelor sau actiunilor.

Nu iti insusi punctul de vedere al celuilalt asupra ta pentru a te tortura singur(a).

Fii atent sa nu aduci  intr-o relatie ceva care apartine altei relatii. Fiecare relatie are o dinamica si un prezent propriu.

Recunoaste capcanele propriilor tale proiectii in momentul in care „depui”in celalalt un lucru care iti apartine.

Nu confunda persoana care vorbeste cu subiectul despre care se vorbeste. Intelege problema si asculta persoana.

Nu  confunda subiectul si obiectul (subiect: cel care vorbeste; obiect: despre ceea ce se vorbeste).

Depaseste infruntarea pentru a privilegia confruntarea(confirmare, afirmare, pozitionare plecand de la propriile valori)

Devino constient(a) ca transmiti mesaje cadou(care dau energie, vitalitate, dragoste) si mesaje toxice (care ranesc, devitalizeaza si produc suferinta).

Accepta trecerea de la reactional la relational.

Sursa: Aici

Psihoterapeut Cătălina Ioana DASCĂLU - Psihoterapeut autonom practicant, acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, cu specializare in psihoterapie sistemica,  de cuplu si familie, consiliere maritala, premaritala si divort, optimizare relationala si comunicare, sexualitate si identitate sexuala. Life coach si practician de programare neuro-lingvistica.

Follow: www.facebook.com/psihoterapieiasi